Colorear es más que un pasatiempo: está demostrado que mejora el bienestar mental y es una forma sencilla de relajarse y tomarse un descanso. En un blog anterior, analizamos las investigaciones que respaldan el uso de colores para la salud y el bienestar mental , pero queríamos respaldarlo con nuestro propio estudio y escuchar directamente de ustedes, nuestra comunidad de Castle Arts, sus experiencias con el uso de colores.
Hemos preguntado a más de 1100 clientes de Reino Unido, Estados Unidos, Francia y Alemania sobre el impacto de colorear en su bienestar, y las respuestas pueden sorprenderte. Desde el control del estrés hasta la mejora de la concentración y el sueño, nuestra comunidad compartió lo beneficioso que puede ser colorear para la relajación, la concentración y la felicidad en general. Esto es lo que tenían para decir sobre cómo colorear favorece su bienestar:
1. Mejorar la salud mental
Nos emocionó descubrir que el 97% de los clientes de Castle Arts descubrieron que colorear es beneficioso para su salud mental .
Sabemos que puede ser difícil encontrar formas simples y agradables de mejorar el bienestar emocional, pero incorporar algunas sesiones de colorear a su rutina semanal podría ser una forma satisfactoria de recargar mentalmente y ayudarlo a lidiar con las presiones de la vida diaria.
Puedo olvidarme de cualquier problema y relajarme coloreando. Creo que es muy beneficioso para la mente.
- Participante de la encuesta
2. Alivio del estrés y reducción de la ansiedad.
La vida moderna puede ser estresante, por lo que no es de extrañar que la gente busque formas sencillas de relajarse. Nuestra encuesta descubrió que el 86 % de los encuestados calificó la actividad de colorear como moderadamente o muy eficaz para reducir el estrés y la ansiedad , y el 32 % identificó el alivio del estrés como uno de los principales beneficios.
Ya sea para tomar un descanso del trabajo o escapar de las exigencias cotidianas, colorear es una salida creativa relajante que ayuda a las personas a dejar ir sus preocupaciones.
Recomiendo que todo el mundo coloree, incluso si solo dispone de poco tiempo durante el día. Verá los beneficios cuando no esté estresado ni pensando en sus problemas.
- Participante de la encuesta
3. Sueño y relajación
¿Tiene problemas para dormir? No está solo: se cree que el insomnio afecta a alrededor del 30 % de los adultos . Pero según nuestra encuesta, el 50 % de los clientes afirmó que colorear mejora su sueño . Al ofrecer una forma de relajarse por la noche sin pantallas, colorear puede ayudar a tranquilizar la mente y prepararla para el descanso.
Y no es solo para la hora de dormir: el 98 % de nuestros clientes afirmaron que recomendarían colorear como una herramienta para mejorar la relajación . Ya sea después de una mañana agitada o durante una noche tranquila, colorear puede ayudarte a encontrar un momento de paz cuando lo necesites.
4. Estado de ánimo y bienestar emocional
Tiene sentido que, si colorear te ayuda a relajarte, también te mejore el estado de ánimo y te ofrezca beneficios emocionales. Según nuestra encuesta, el 57 % de los clientes se sintieron más tranquilos después de colorear y el 37 % afirmó sentirse más feliz . Para muchos, colorear no solo es una forma divertida de expresar la creatividad, sino también una oportunidad para restablecerse y recargarse emocionalmente.
Colorear es una actividad accesible, asequible y divertida que constituye una herramienta fantástica para cultivar emociones positivas. Es una forma sencilla de desconectar del día y volver a las responsabilidades sintiéndose renovado y con más esperanza.
5. Concentración y atención plena
Nuestros clientes descubrieron que colorear puede ser una forma eficaz de mejorar la concentración y la atención plena; el 85 % de los encuestados estuvo de acuerdo en que les ayudaba a concentrarse y mantenerse atentos (el 45 % estuvo muy de acuerdo, el 40 % estuvo de acuerdo).
Al concentrarte en la página y los patrones que tienes frente a ti, colorear te anima a despejar tu mente de distracciones y a permanecer presente.
Colorear me hace mucho más feliz, relajado y concentrado después.
- Participante de la encuesta
6. Una sensación de satisfacción
Colorear no solo sirve para reducir el estrés o mejorar la concentración: para muchos de nuestros clientes, también se trata de sentir una sensación de logro y satisfacción creativa. Completar una página para colorear puede ser increíblemente gratificante y les da a las personas la oportunidad de expresar su creatividad sin esfuerzo. Un participante de la encuesta destacó que, para ellos, un beneficio clave de colorear es simplemente "la satisfacción de completar algo hermoso".
Aquí te explicamos cómo puedes empezar:
1. Invierte en algunos suministros
No es necesario gastar una fortuna, pero empezar con materiales de calidad puede marcar la diferencia y ayudarte a disfrutar al máximo de cada sesión de coloreado. En Castle Arts, tenemos más de 15 juegos de lápices de colores para elegir, todos aptos para principiantes, desarrollados por verdaderos artistas y a precios accesibles, para que puedas experimentar los beneficios de colorear sin importar tu presupuesto.
2. Crea una rutina
Intenta incorporar colorear en tu agenda semanal como un momento dedicado a relajarte, recargar energías y concentrarte en ti mismo. Puede parecer difícil encontrar tiempo, pero incluso media hora puede hacer que te sientas renovado y te dé el impulso que necesitas.
3. Experimente usted mismo los resultados
Descubra usted mismo los efectos calmantes y restauradores de colorear, al igual que muchos otros miembros de nuestra comunidad. Deje que colorear le ayude a relajarse, a mejorar su bienestar y a aportar una mayor sensación de equilibrio a su día.
¿Está listo para experimentar los beneficios? Explore nuestra biblioteca de hojas para colorear gratuitas e imprimibles o eche un vistazo a nuestros libros para colorear : su viaje hacia un mayor bienestar comienza aquí.
Compartir: