Kolorowanie to coś więcej niż tylko rozrywka – udowodniono, że poprawia samopoczucie psychiczne i jest prostym sposobem na zwolnienie tempa i relaks. W poprzednim wpisie na blogu przyjrzeliśmy się badaniom, które stoją za… kolorowanie dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, ale chcieliśmy poprzeć to własnymi badaniami i usłyszeć bezpośrednio od Was, społeczności Castle Arts, o Waszych doświadczeniach z kolorowaniem.
Zapytaliśmy ponad 1100 klientów z Wielkiej Brytanii, Stanów Zjednoczonych, Francji i Niemiec o wpływ kolorowania na ich samopoczucie, a odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć. Od radzenia sobie ze stresem, przez poprawę koncentracji, po poprawę snu – nasza społeczność podzieliła się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, jak kolorowanie może korzystnie wpływać na relaks, koncentrację i ogólne poczucie szczęścia. Oto, co mieli do powiedzenia na temat tego, jak kolorowanie wspiera ich samopoczucie:
1. Poprawa zdrowia psychicznego
Byliśmy podekscytowani, gdy dowiedzieliśmy się, że 97% klientów Castle Arts uważa, że kolorowanie korzystnie wpływa na ich zdrowie psychiczne.
Wiemy, że znalezienie prostych, przyjemnych sposobów na poprawę samopoczucia może być trudne, ale włączenie kilku sesji kolorowania do cotygodniowej rutyny może być skutecznym sposobem na psychiczne odprężenie się, pomagając poradzić sobie z presją dnia codziennego.
Kolorowanie pozwala mi zapomnieć o problemach i zrelaksować się. Myślę, że to bardzo korzystnie wpływa na umysł.
- Uczestnik ankiety
2. Łagodzenie stresu i zmniejszenie lęku
Współczesne życie bywa stresujące, nic więc dziwnego, że ludzie szukają łatwych sposobów na relaks. Nasze badanie wykazało, że 86% respondentów uznało kolorowanie za umiarkowanie lub bardzo skuteczne w redukcji stresu i lęku, a 32% wskazało redukcję stresu jako jedną z głównych korzyści.
Niezależnie od tego, czy robisz sobie przerwę w pracy, czy Kolorowanie to forma ucieczki od codziennych obowiązków, uspokajająca i twórcza, która pomaga ludziom zapomnieć o zmartwieniach.
Polecam każdemu kolorowanie, nawet jeśli masz na to tylko chwilę w ciągu dnia. Korzyści zobaczysz, gdy przestaniesz się stresować i myśleć o swoich problemach.
- Uczestnik ankiety
3. Sen i relaks
Masz problemy ze snem? Nie jesteś sam – uważa się, że bezsenność dotyka około 30% dorosłych. Ale według naszego badania, 50% klientów stwierdziło, że kolorowanie poprawia ich senKolorowanie pozwala na wyciszenie się wieczorem bez korzystania z ekranu i pomaga uspokoić umysł oraz przygotować go do odpoczynku.
I nie dotyczy to tylko pory snu – 98% naszych klientów stwierdziło, że poleciłoby kolorowanie jako narzędzie do poprawy relaksuNiezależnie od tego, czy to po ciężkim poranku, czy podczas spokojnego wieczoru, kolorowanie może pomóc Ci znaleźć chwilę spokoju, kiedykolwiek jej potrzebujesz.
4. Nastrój i dobre samopoczucie emocjonalne
Nic dziwnego, że skoro kolorowanie pomaga się zrelaksować, może również poprawić nastrój i przynieść korzyści emocjonalne. Według naszego badania, 57% klientów poczuło się spokojniej po farbowaniu, I 37% respondentów stwierdziło, że czuje się szczęśliwszychDla wielu kolorowanie jest nie tylko zabawnym sposobem na wyrażenie swojej kreatywności, ale także szansą na relaks i naładowanie baterii emocjonalnych.
Przystępne, niedrogie i przyjemne – kolorowanie to fantastyczne narzędzie do pielęgnowania pozytywnych emocji. To łatwy sposób na oderwanie się od codziennych obowiązków i powrót do nich z poczuciem odświeżenia i optymizmu.
5.Skupienie i uważność
Nasi klienci odkryli, że kolorowanie może być skutecznym sposobem na poprawę koncentracji i uważności, 85% respondentów zgodziło się, że pomogło im to w skupieniu uwagi i zachowaniu uważności (45% zdecydowanie się zgadza, 40% się zgadza).
Kolorowanie pozwala skupić się na stronie i wzorach, które widzisz przed sobą, dzięki czemu możesz oczyścić umysł z rozpraszaczy i pozostać obecnym.
Kolorowanie sprawia, że jestem o wiele szczęśliwszy, bardziej zrelaksowany i bardziej skoncentrowany.
- Uczestnik ankiety
6. Poczucie satysfakcji
Kolorowanie to nie tylko redukcja stresu czy poprawa koncentracji – dla wielu naszych klientów to także poczucie spełnienia i satysfakcji twórczej. Ukończenie kolorowanki może być niezwykle satysfakcjonujące i daje ludziom szansę na wyrażenie swojej kreatywności w sposób, który nie wymaga wysiłku. Jeden z uczestników ankiety podkreślił, że dla niego kluczową korzyścią płynącą z kolorowania jest po prostu „satysfakcja z ukończenia czegoś pięknego”.
Oto jak możesz zacząć:
1. Zainwestuj w zapasy
Nie musisz wydawać fortuny, ale wybór wysokiej jakości materiałów może zdziałać cuda i pomóc Ci w pełni cieszyć się każdą sesją koloryzacji. W Castle Arts mamy ponad 15… zestawy kredek kolorowych do wyboru – wszystkie odpowiednie dla początkujących, opracowane przez prawdziwych artystów i dostępne w przystępnych cenach, dzięki czemu możesz cieszyć się korzyściami płynącymi z kolorowania, niezależnie od budżetu.
2. Utwórz rutynę
Spróbuj włączyć kolorowanie do swojego tygodniowego harmonogramu jako czas na relaks, regenerację i skupienie się na sobie. Wygospodarowanie na to czasu może wydawać się trudne, ale nawet pół godziny może sprawić, że poczujesz się odświeżony i doda Ci potrzebnego zastrzyku energii.
3. Przekonaj się sam o efektach
Odkryj uspokajający i regenerujący wpływ kolorowania, tak jak zrobiło to wielu w naszej społeczności. Pozwól, aby kolorowanie pomogło Ci się zrelaksować, poprawić samopoczucie i wnieść poczucie równowagi do Twojego dnia.
Gotowy, by doświadczyć korzyści? Odkryj naszą bibliotekę darmowych, kolorowanki do druku lub spójrz na nasze kolorowanki – Twoja podróż do lepszego samopoczucia zaczyna się tutaj.
Udział: