Colorare è più di un semplice passatempo: è dimostrato che migliora il benessere mentale ed è un modo semplice per rallentare e rilassarsi. In un articolo precedente, abbiamo esaminato la ricerca alla base di questa attività. colorare per la salute mentale e il benessere, ma volevamo supportarlo con il nostro studio e ascoltare direttamente da voi, la nostra comunità di Castle Arts, le vostre esperienze con la colorazione.
Abbiamo chiesto a oltre 1.100 clienti nel Regno Unito, negli Stati Uniti, in Francia e in Germania quale fosse l'impatto del colorare sul loro benessere, e le risposte potrebbero sorprendervi. Dalla gestione dello stress al miglioramento della concentrazione e del sonno, la nostra community ha condiviso i benefici che il colorare può apportare al rilassamento, alla concentrazione e alla felicità generale. Ecco cosa hanno detto su come colorare favorisca il loro benessere:
1. Migliorare la salute mentale
Siamo stati entusiasti di scoprire che Il 97% dei clienti di Castle Arts ha scoperto che colorare fa bene alla salute mentale.
Sappiamo che può essere difficile trovare modi semplici e piacevoli per aumentare il benessere emotivo, ma integrare alcune sessioni di colorazione nella tua routine settimanale potrebbe essere un modo appagante per ricaricarti mentalmente, aiutandoti ad affrontare le pressioni della vita quotidiana.
Posso dimenticare qualsiasi problema e rilassarmi colorando. Penso che faccia davvero bene alla mente.
- Partecipante al sondaggio
2. Sollievo dallo stress e riduzione dell'ansia
La vita moderna può essere stressante, quindi non sorprende che le persone cerchino modi semplici per rilassarsi. Il nostro sondaggio ha rilevato che L'86% degli intervistati ha valutato la colorazione come moderatamente o molto efficace per ridurre lo stress e l'ansiae il 32% ha individuato nella riduzione dello stress uno dei principali benefici.
Che si tratti di prendersi una pausa dal lavoro o Colorare è uno sfogo creativo e rilassante che aiuta le persone a liberarsi dalle preoccupazioni quotidiane.
Consiglio a tutti di colorare, anche a chi ha poco tempo a disposizione. Ne vedrete i benefici quando non sarete stressati o penserete ai vostri problemi.
- Partecipante al sondaggio
3. Sonno e rilassamento
Hai difficoltà a dormire? Non sei solo: si pensa che l'insonnia colpisca circa 30% degli adultiMa secondo il nostro sondaggio, Il 50% dei clienti ha dichiarato che colorare migliora il sonnoOffrendo un modo per rilassarsi la sera senza usare uno schermo, colorare può aiutare a distendere la mente e a prepararla al riposo.
E non è solo per andare a letto - Il 98% dei nostri clienti ha affermato che consiglierebbe la colorazione come strumento per migliorare il rilassamentoChe sia dopo una mattinata frenetica o durante una serata tranquilla, colorare può aiutarti a trovare un momento di pace ogni volta che ne hai bisogno.
4. Umore e benessere emotivo
È logico che se colorare aiuta a rilassarsi, potrebbe anche migliorare l'umore e offrire benefici emotivi. Secondo il nostro sondaggio, Il 57% dei clienti si è sentito più calmo dopo la colorazione, E Il 37% ha dichiarato di sentirsi più felicePer molti, colorare non è solo un modo divertente per esprimere la creatività, ma anche un'opportunità per ricaricarsi e rigenerarsi emotivamente.
Accessibile, conveniente e divertente, colorare è uno strumento fantastico per coltivare emozioni positive. È un modo semplice per prendersi una pausa dalla giornata, così da poter tornare alle proprie responsabilità sentendosi rigenerati e più fiduciosi.
5.Concentrazione e consapevolezza
I nostri clienti hanno scoperto che colorare può essere un modo efficace per migliorare la concentrazione e la consapevolezza, con L'85% degli intervistati concorda sul fatto che li ha aiutati a concentrarsi e a rimanere consapevoli (45% fortemente d'accordo, 40% d'accordo).
Concentrandoti sulla pagina e sui motivi che hai davanti, colorare ti incoraggia a liberare la mente dalle distrazioni e a rimanere presente.
Colorare mi rende molto più felice, rilassato e concentrato dopo.
- Partecipante al sondaggio
6. Un senso di soddisfazione
Colorare non significa solo ridurre lo stress o migliorare la concentrazione: per molti dei nostri clienti, significa anche provare un senso di realizzazione e soddisfazione creativa. Completare una pagina da colorare può essere incredibilmente gratificante e offre alle persone l'opportunità di esprimere la propria creatività in un modo che sembra naturale. Un partecipante al sondaggio ha sottolineato che, per lui, uno dei principali vantaggi del colorare è semplicemente "la soddisfazione di aver completato qualcosa di bello".
Ecco come puoi iniziare:
1. Investi in alcune forniture
Non è necessario spendere una fortuna, ma partire da materiali di qualità può fare la differenza e aiutarti a goderti appieno ogni sessione di colorazione. Da Castle Arts, abbiamo più di 15 set di matite colorate tra cui scegliere: tutti adatti ai principianti, sviluppati da veri artisti e a prezzi accessibili, così potrai sperimentare i vantaggi della colorazione indipendentemente dal tuo budget.
2. Crea una routine
Prova a integrare la colorazione nella tua routine settimanale, come momento dedicato a rilassarti, ricaricarti e concentrarti su te stesso. Potrebbe sembrare difficile trovare il tempo, ma anche solo mezz'ora può darti una sensazione di freschezza e la carica di cui hai bisogno.
3. Sperimenta tu stesso i risultati
Scopri anche tu gli effetti calmanti e rigeneranti della colorazione, proprio come hanno fatto tanti nella nostra comunità. Lascia che colorare ti aiuti a rilassarti, a migliorare il tuo benessere e a portare un maggiore senso di equilibrio nella tua giornata.
Pronti a scoprire i vantaggi? Esplorate la nostra libreria di contenuti gratuiti, fogli da colorare stampabili o dai un'occhiata al nostro libri da colorare – il tuo viaggio verso un benessere migliore inizia qui.
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